Кто сталкивался с проблемами запоров, знает, какой жизненный дискомфорт связан с ними. Запором считается отсутствие самостоятельного стула более 2–3 дней. На сегодняшний день хронический запор настолько распространен, что считается социальной проблемой, ведь он становится шагом ко многим другим опасным заболеваниям. Приводит к нему малоподвижный образ жизни, дисбактериоз, заболевания желудочно-кишечного тракта, часто случается он у беременных.
Если запор становится частым проявлением, то необходимо применить диету и пересмотреть питание. Чтобы помочь кишечнику работать, необходимо ежедневно включать в рацион 200 г ягод, фруктов, овощей, курагу и чернослив, растительное масло натощак (1–2 столовые ложки), мед и каши. Детям добавьте морковный и свекольный сок. Отказаться же следует от манной и рисовой каши, картофельных блюд, макарон, киселя, молока, кофе и крепкого чая, шоколада. Очень уместны при хронических запорах массаж живота и физические нагрузки.
При лечении запоров широко применяется фитотерапия. Слабительным являются сбор следующего состава: ромашковый цвет, корень девясила, мята перечная, цветки календулы, плоды фенхеля, зверобой.
Сегодня медицина предлагает множество методов лечения запоров, потому запускать данное заболевание при всей его деликатности не стоит. Помните, что своевременная консультация врача поможет избежать множества проблем со здоровьем, к которым приводит запор.
