Нерегулярный, твердый и болезненный стул - эти проблемы известны многим людям. Лишь в редких случаях следует прибегать к слабительным препаратам. Обычно бывает достаточно немного изменить свой рацион и образ жизни, а также обратиться к натуральным средствам.
Домашние средства
-Запор пройдет, если по утрам выпивать натощак стакан сливового или бузинного сока, разбавленного плодового уксуса или теплой воды с небольшим количеством меда.
- Стул станет мягче, если размешать 1 ч. л. карловарской соли (продается в аптеке) в стакане теплой воды и выпить.
- Квашенная капуста или ее сок поможет размягчить стул при эпизодически возникающем запоре и сохранить здоровую микрофлору кишечника.
- Упорный запор пройдет, если принять касторовое масло или глауберову соль (соблюдайте инструкцию по применению!).
- Несколько раз в течение дня массируйте живот холодной мочалкой (по часовой стрелке), чтобы нормализовать работу кишечника.
- Если ни одно из перечисленных средств не помогает, попробуйте поставить клизму с чуть теплой водой (клизмы продаются в аптеке).
Профилактика
- Чтобы кишечник работал нормально, ограничьте потребление жира и сахара.
- Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, - пшеничные и овсяные отруби, льняное семя. Их можно использовать для выпечки или приготовления мюсли.
- Питание, богатое клетчаткой, необходимо сочетать с обильным питьем.
- Дубильные вещества, содержащиеся в темном шоколаде, какао, черном чае и красном вине, расслабляют кишечную мускулатуру, поэтому избегайте их при склонности к запору.
- Перистальтика кишечника нарушается при недостатке движения. Чтобы активизировать ее, катайтесь на велосипеде, гуляйте, по вечерам бегайте трусцой и как можно чаще ходите пешком.
- Слишком поспешный акт дефекации так же вреден, как и слишком длительный, с сильными потугами.
Кстати, если Вас интересует
работа в Минске для пенсионеров, то мы рекомендуем обратить внимание на сайт irr.by. Только самые актуальные вакансии со всего интернета. Так же здесь создан простой и удобный поиск работы по городам и районам Беларуси.
Автор: rUnIz | Дата: 21-06-2012, 22:41 | Просмотров: 687
Ссылки на статью Средство от запора:
html-cсылка:
BB-cсылка:
Прямая ссылка:
