Посмотрим правде в глаза, мы все когда-нибудь страдали от запоров. Но когда опорожнение кишечника не происходит в течение продолжительного промежутка времени можно заподозрить хронический запор. И так, почему возникают запоры и как можно предотвратить их появление?
Чтобы разобраться в причинах хронического запора, необходимо сначала понять, как работает наша пищеварительная система. Когда мы едим, пища расщепляется на мелкие частицы, которые смешиваются с пищеварительными ферментами и проглатываются нами.
После пища попадает в желудок, где продолжается ее переваривание под воздействием желудочного сока. Уже в жидком состоянии пища продолжает движение в тонкий кишечник, где происходит всасывание полезных для нашего организма веществ. После она попадает в толстую кишку, где продолжается всасывание воды и формируется кал. При чрезмерном всасывании воды сформированному калу трудно дальше продвигаться по кишечнику.
Какие причины хронического запора?
Есть много причин, которые провоцируют возникновение запора у человека. Это отсутствие физических упражнений, нехватка клетчатки в питании, недостаточное употребление жидкости, а также стрессовые ситуации. Многие лекарственные средства также могут вызвать развитие хронических запоров.
Иногда его возникновение провоцирует пищевая аллергия. Кроме того могут быть механические причины запора, когда существует препятствие внутри толстой кишки, препятствующее продвижению кала. Хронический запор может быть вызван определенными неврологическими расстройствами и злоупотреблением слабительными средствами.
Профилактика хронических запоров.
Существует много средств помогающих избежать этого неприятного заболевания. Необходимо придерживаться диеты, содержащей высокий процент клетчатки, которая входит в состав цельного зерна, фруктов и овощей. Ешьте чернослив или пейте сок из чернослива. Избегайте употребления большого количества легкоусвояемых углеводов.
- — Пейте не меньше восьми стаканов очищенной воды в день.
- — Измените свой двигательный режим, выполняя ежедневный комплекс физических упражнений.
- — Перестаньте злоупотреблять слабительным средствами.
Не следует переживать о проблемах, связанных с запором. Чрезмерное беспокойство может только усугубить Ваше состояние. Расслабьтесь. То, что у Вас не бывает стула каждый день, еще не говорит о патологии. Кишечник каждого также уникален, как и сам человек, так что норма здесь у каждого своя.
Если простые меры не помогают, то необходимо проконсультироваться с врачом. Но если хронический запор сопровождается такими симптомами как ректальные кровотечения, тошнота, рвота, судороги, боли в животе и потеря веса, Вам необходима экстренная медицинская помощь.
